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日期:2017-05-06  作者:信息发布中心  来源:未知

大姨妈期间甜食真能随便吃吗 还吃不胖
 
 

  最近笔者翻看网络文章的时候发现一个题目“只有在经期做这件事才爽”,看着挺邪乎的标题,心思不正的还会想歪了,结果说的是经期吃糖、红糖的利益。

  那么,经期吃糖对“大姨妈”有好处吗?

  之所以倡导经期吃甜食,民间传播的说法是可以治疗痛经。

  因为糖分的摄入会提高体内血清素的分泌,这种物质对缓解经期综合症有一定作用,所以说吃甜食可以让经期女性的心情变好,这是有一定道理的。

  但是,痛经的来源是什么呢?

  现代科学以为痛经产生本源是前列腺素导致的,这种物质会让肌肉和子宫压缩,加重痛经。而吃甜食进步血清素的分泌,而血清素却会增进前列腺素的合成,成果便是加重痛经。

  所以,甜食吃与不吃,对痛经并没有确实的作用,影响也是极小的。

  但是,为什么吃甜食会意情好呢?

  难过期候吃甜食,简直是女孩子的专利。之所以有这种现象,是因为甜食有以下几个作用:

  1.甜食可以倏地弥补人体能量,当饥饿时,人的脾气轻易不好,补充甜食供应大脑思考的能量,缓解坏性格。

  2.刺激食欲,心情不好时,容易食欲不振,甜食有刺激食欲的作用。

  3.恢复体力,乏力、疲累也不会有善意情。而糖分令血糖回升,发生知足感,刺激大脑产生内啡肽,有助于调节心情。

  这样,经期就可以放心吃糖吗?

  坊间有一种说法,认为经期吃甜食不会导致发胖。

  实在,女性在经期,糖代谢程度会比平时高,一般高出16%左右。但是,这只能解释经期可以适量吃,而非大批的吃。

  适量的食用甜食,成果便是热量超出人体所需,也超越人体对糖的代谢,导致脂肪的堆积。

  所以,经期吃甜食也得适量,而且吃进去的食品,并不是立刻变成脂肪,这会有一个过程,经期吃下去的甜食,可能在经期停止后成为脂肪。

  缓解痛经,不一定要吃!

  上面我们已经提到了痛经与前列腺素的分泌有关联,而想要缓解痛经,得知道如何减少前列腺素的分泌。

  1.心理因素,越是焦躁、紧张,越容易刺激前列腺素剖析,放松、消除紧张、消除顾虑,痛经也会好。

  2.睡眠,熬夜、饮酒、吸烟等也会引起痛经,足够的休息和睡眠,禁烟酒,更适合调理痛经。

  3.服用药物,当痛经严重时,不能每次靠止痛药,能够依据医嘱服避孕药或止痛剂。

 
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